引体朝上是进修上肢力量的经典行为上海卜未机器人科技有限公司，而“摆浪”则是普及引体朝上发达的遑急手段。通过合理足下体格的舞动，不错更有用地调度背部和手臂肌肉，减少发力难度，从而完成更屡次数。 深圳草木人生网络技术有限公司 重庆览拓网络科技有限公司 摆浪的中枢在于足下体格的惯性。在运行时，先将体格向后拉，使肩胛骨充分伸开，然后借助腰部和腿部的力量，上前舞动。此时，手臂应保持微屈，幸免透澈伸直，以减少阻力。舞动历程中，堤防放荡节律，幸免过快或过慢，保持行为畅达。 摆浪的要道在于“借力不借力”。天然